🌱 Étape 1 : Détoxifiez le foie naturellement

Pourquoi le foie ? Le foie est l’organe central de la détoxification. Il filtre et élimine les toxines, les médicaments et les déchets de l’organisme.

• Artichaut (Cynara scolymus) : stimule la production de bile, facilite la digestion et aide le foie à éliminer les toxines. Consommez-le en tisane (1 c. à soupe de feuilles sèches par tasse) ou en complément alimentaire.
• Chardon-Marie (Silybum marianum) : protecteur puissant du foie, il régénère les cellules hépatiques. À prendre en gélules ou en infusion pendant 2 à 3 semaines.
• Huile essentielle de Citron (Citrus limon) : excellente pour soutenir le foie en douceur. Ajoutez 1 goutte sur un comprimé neutre ou dans du miel chaque matin à jeun pendant 2 semaines.

💧 Étape 2 : Stimulez les reins en douceur

Pourquoi les reins ? Les reins éliminent les toxines via l’urine et régulent l’équilibre hydrique.

• Bouleau (Betula alba) : grand diurétique et dépuratif. En tisane, 2 à 3 tasses par jour pendant 15 jours.
• Ortie (Urtica dioica) : reminéralisante et dépurative. En infusion, 2 à 3 tasses/jour durant la cure.
• Huile essentielle de Genévrier (Juniperus communis) : stimule l’action des reins. 2 gouttes diluées à appliquer sur les reins matin et soir pendant 10 jours.

🌺 Étape 3 : La peau, un organe clé à ne pas négliger

La peau élimine les toxines par la transpiration. Pour l’aider à se régénérer :

• Pensée sauvage (Viola tricolor) : aide à éliminer les toxines via la peau. En tisane, 1 à 2 tasses par jour.
• Huile essentielle de Géranium rosat : purifiante et régénérante. 1 goutte dans votre crème de jour.
• Hydrolat de Romarin à verbénone : Vaporisez matin et soir sur le visage et le corps pour stimuler le renouvellement cellulaire.

🍃 Étape 4 : Retrouver la sérénité avec l’aromathérapie

• Huile essentielle de Petitgrain bigarade : apaise les tensions nerveuses. Diffusez le soir ou appliquez diluée sur les poignets avant de dormir.
• Huile essentielle de Lavande vraie : aide à restaurer l’équilibre émotionnel. À diffuser quotidiennement pendant la cure détox.
• Tisane de Mélisse (Melissa officinalis) : apaise et aide au sommeil. À boire chaque soir avant le coucher.

📅 Durée idéale d’une cure détox naturelle

Pour être efficace, réalisez cette cure durant 3 semaines. Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour et adoptez une alimentation légère riche en :

• Légumes verts
• Fruits frais
• Céréales complètes

⚠️ Précautions importantes

• Respectez les dosages et contre-indications propres à chaque plante ou huile essentielle (grossesse, allaitement, allergies, traitements).
• Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer une cure détox si vous êtes sous traitement médical.