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Exemple pratique d'utilisation au quotidien
Exemple d’utilisation d’huiles essentielles dans la vie quotidienne
Pour améliorer le sommeil :
- Diffusez 4 gouttes de lavande et 2 gouttes d’ylang-ylang dans votre chambre avant de dormir.
- Option alternative : Ajouter quelques gouttes de lavande dans un bain tiède pour un effet apaisant avant le coucher.
Pour soulager un mal de tête :
- Diluez 1 goutte de menthe poivrée dans une cuillère d'huile végétale, appliquez sur les tempes et massez doucement.
- Inhalez 1 goutte de menthe poivrée déposée sur un mouchoir.