Pourquoi Adapter l'Aromathérapie aux Personnes Sensibles ?

• Peau plus fine et réactive : nécessitant des formules douces et diluées.
• Système immunitaire fragile : chez les enfants ou les personnes âgées, plus sensibles aux surcharges.
• Risque de réactions respiratoires : chez les asthmatiques ou épileptiques.
• Interactions possibles : chez les personnes sous traitement médicamenteux.

Huiles Essentielles Douces à Privilégier

Lavande Vraie (Lavandula angustifolia)

Apaisante, régulatrice du système nerveux et bien tolérée, idéale pour calmer stress et troubles du sommeil.

Utilisation : Diffusion douce ou diluée à 1 % en massage sur les tempes ou le plexus solaire.

Camomille Romaine (Chamaemelum nobile)

Antispasmodique et sédative, parfaite pour apaiser les tensions et les irritations cutanées.

Utilisation : Roll-on dilué ou en diffusion, adaptée aux enfants et aux femmes enceintes.

Mandarine (Citrus reticulata)

Calmante et réconfortante, favorise la détente et la qualité du sommeil sans risque.

Utilisation : En diffusion douce (1-2 gouttes) ou diluée dans une huile végétale en massage relaxant.

Géranium Rosat Egypte (Pelargonium graveolens)

Régule la peau sensible et crée une ambiance sereine et équilibrante.

Utilisation : Intégrée dans des soins cutanés à faible dilution (1 %).

Hydrolats : La Sécurité Absolue

Les hydrolats sont l'option la plus sûre pour les personnes sensibles. Moins concentrés, ils conviennent même aux tout-petits.

• Hydrolat de Lavande : Apaise la peau et le mental, parfait en brume relaxante.
• Hydrolat de Camomille : Calme les irritations, idéal en lotion apaisante pour bébé.
• Hydrolat de Rose de Damas : Hydrate, régénère et rafraîchit la peau mature ou fragile.

Règles de Sécurité et Dilutions Recommandées

• Dilution : 1 % à 2 % maximum (environ 1 goutte pour 5 ml d'huile végétale).
• Test cutané : Appliquez au pli du coude, attendez 24 h pour vérifier la tolérance.
• Durée de diffusion : 10 à 15 minutes, jamais en continu, et dans une pièce aérée.

Méthodes d'Application Douces

Diffusion Courte et Douce

1 à 2 gouttes dans un diffuseur, diffusion de 10 à 15 minutes maximum. Alternez les HE relaxantes comme Lavande ou Mandarine.

Roll-On Apaisant pour Peaux Sensibles

Brume d'Hydrolat Relaxante

Brumisez sur le visage un hydrolat de Camomille ou de Rose le matin et avant le coucher pour apaiser et hydrater.

Routine Quotidienne pour le Bien-Être des Personnes Sensibles

Matin

• Brumisation d’hydrolat de Camomille sur le visage.
• Inhalation douce de Lavande ou Mandarine pour préparer la journée.

Pause Relax

• Application d’un roll-on apaisant (Lavande, Camomille) sur les poignets.
• Brume d’hydrolat de Rose pour hydrater et rafraîchir la peau.

Soirée Détente

• Bain tiède avec quelques gouttes d’HE Lavande diluées dans un dispersant (ou bain d’hydrolats).
• Diffusion de Camomille ou Mandarine dans la chambre avant de dormir.

Conseils de Sécurité à Retenir

• Choisissez des HE 100 % pures et bio.
• Respectez les dosages : 1 % à 2 % pour les applications cutanées.
• Testez toujours avant utilisation.
• Consultez un professionnel de santé en cas de doute ou de pathologies.
• Étiquetez et conservez vos préparations correctement.

Conclusion

L’aromathérapie peut être une source de réconfort et de bien-être pour les personnes sensibles lorsqu’elle est pratiquée en toute sécurité. Lavande, Camomille, Mandarine et Géranium, associés aux hydrolats doux comme la Rose ou la Lavande, offrent des solutions naturelles, efficaces et respectueuses de chaque sensibilité.

Adoptez ces approches douces, intégrez-les dans votre quotidien, et profitez des bienfaits apaisants de l’aromathérapie sans risque. Prenez soin de vous et de vos proches en toute sérénité !